Sommeil et rêves

Le rêve reste un objet d'étude actif, et plusieurs idées répandues ne résistent pas aux données.

Quand rêve-t-on

Le sommeil paradoxal, plus abondant en fin de nuit, concentre les rêves les plus narratifs, mais on rêve aussi en sommeil lent. Se souvenir d'un rêve dépend surtout du moment du réveil.

Les cauchemars

Fréquents chez l'enfant, ils diminuent avec l'âge. Des cauchemars répétés et retentissant sur la journée relèvent d'une consultation : des thérapies existent, notamment la répétition d'imagerie mentale.

Ce qui améliore le sommeil

Des horaires réguliers, une chambre fraîche et sombre, l'arrêt des écrans en fin de soirée. Aucun objet posé au-dessus du lit n'a d'effet démontré : l'attrape-rêves relève de la tradition et de la décoration, non du soin.